ゼロからのヨーガ

中野坂上・神楽坂・広尾寺ヨガ

Q&A

◇体が硬いんです

体が柔らかくないとできない、と思ってる人は多いかもしれません。
でもヨガは体をやわらかくするためではありません。
ありのままの自分を感じ、深く知ることに重きをおきましょう。


◇きれいにポーズがとれない

ヨガでは、自分の体を受けとめることが目的。
最初からきれいなポーズ(アーサナ)がとれる必要はありません。
アーサナに慣れて、その意味を知るごとに、体の動かし方がわかり、
無理せず美しい姿勢がとれるようになります。

 
 
 

◇どのくらいのペースで練習すればいいですか

ヨガが習慣になると、したい時に自然に体がヨガを求めるようになります。
でもはじめからあまり意気込まずに、週に1度か2度のレッスンを、1年間くらい続けることを目標にしてみましょう。

 
 

◇スポーツが苦手です

ジムやスポーツとは違い、体を調整するものです。
ヨガは、人と比べません。
誰かと競うものでもなく、自分と向き合うものです。
身体能力や年齢も関係ありません。

 
 

◇クラスの流れについていけなかったら

無理をするためではないので、辛くなったらいつでもそこで休憩を。
ポーズよりも呼吸ができているか、が優先です。

 

◇ヨガをはじめる時期は?

ヨガには、「今ここにいなさいBe here now)」という言葉があります。
過去への後悔やこだわり、未来への心配はヨガをするのに必要はないんです。
今、からここに集中しておこないます。

 

◇ヨガで、本当にヤセますか?

本来あるべき姿より太っていれば痩せます。
逆に痩せすぎの人は太ることもできます。
ヨガでバランスが整い、本来の体系や体質が戻り、健康に近づいた証拠です。

◇入会金はありますか?

頂いておりません。
お気軽にいらしてくださいませ

◇体験レッスンはできますか?

ご希望の方は、2000円でトライアルしていただけます。
レッスンを受けられている皆さまのために、申し訳ありませんが見学はお控え頂いております。

◇予約はどのようにしたらいいですか?

事前予約制となっています。
予約・お問い合わせ またはメール zeroyoga@gmail.com までご連絡ください。
またレッスン時に口頭でもお受付しております。

◇お支払いはどうしたらいいですか?

ドロップイン(一回利用)もしくはチケット制をご自由にお選びください。
会場の都合で回数が変更する可能性があります。お選びの際はスケジュールを事前にご確認ください

◇当日のキャンセルはどのようにしたらいいでしょうか?

メール zeroyoga@gmail.com までご連絡ください。

◇シャワーはありますか?

ありません。
ヨガでかく汗というのは、水に近いようなサラサラ汗です。
皮膚には天然の保湿剤として働きます。
皮脂は酸化される前の新鮮な脂質となるため、シャワーですぐに流してしまうことはありません。

◇何人くらい参加されていますか?

だいたい10名前後です。
会員制ではありませんので日によってちがいます。

◇個人情報の取り扱いは大丈夫ですか?

個人情報の取り扱いは細心の注意を払い、個人情報保護法の規定の範囲を超えた利用はいたしません。
どうぞご安心くださいませ。

◇特定の宗教や政治団体と関わりはありますか?

ありません。